Il Qigong statico, o San Xin Bing ZHAN ZHUANG, è una pratica meditativa che si concentra sulla postura eretta e sull'allineamento del respiro con il dantian inferiore. All'inizio, mantenere la posizione può risultare difficile, ma con la pratica costante, si raggiunge una quiete interiore e una maggiore consapevolezza. Pang Ming consiglia di eseguire esercizi di apertura e chiusura per preparare corpo e mente. La postura corretta prevede un allineamento verticale, con i piedi uniti e il peso centrato: rilassa il corpo, piegando appena le ginocchia e mantenendo la schiena dritta. La pratica mira a unire mente, qi e corpo, permettendo al qi di fluire attraverso il corpo. Il Qigong stabilisce una connessione tra individuo e universo, regolando il respiro e la mente. Postura e respiro devono diventare naturali, e si suggerisce di visualizzare le mani come una palla per attivare il pensiero vuoto e limpido. Fiducia e pazienza sono essenziali, poiché la forza del campo energetico dipende dalla volontà e dalla fede nella pratica. Concentrare l'intenzione aiuta a mescolare il proprio qi con quello della natura, creando una connessione profonda e potente.