lume002-|Shirdi meditava sul suo colle, e tramite l'ascolto del proprio respiro (pranayama), sentiva il potere che lo portava a vedere lontano, dalla Cina alla Tuscia italica. Ogni tanto si diceva: respira che ti passa! respira consapevole per alleviare disturbi fisici, stress e ansia da prestazione, segui i ritmi de soffio vitale che entra ed esce da te. Il suo Yin yoga qigong, coniuga le asana yoga con gli insegnamenti della filosofia cinese, concetto di yin e yang (energie opposte e complementari presenti in natura), flusso del qi e sistema dei meridiani. Yin è lenta, morbida, fredda, femminile e passiva; Yang è veloce, calda, dura, maschile e attiva. il suo Yin yoga qi, attiva i tessuti yin del nostro corpo (ossa, tendini, legamenti e dischi) con allungamenti da seduti e supini, corretti, guariti e allungati con esercizi di stretching passivo, mantenuti alcuni minuti o più, allo scopo di attivare un determinato meridiano. I mistici cinesi sentirono 71 meridiani nel corpo, di cui 14 sono associati agli organi più grandi del corpo. I meridiani yin iniziano o terminano nei piedi, mentre i meridiani yang iniziano e terminano nelle mani. Dao yin, qigong e taiji sono tre sistemi di salute cinesi simili allo yoga indiano, includono esercizi di respirazione, esercizi fisici e meditazione: che tu faccia la respirazione del mantice (bastrika) o la Chandra Surya bedana, o la |Nadi-Sodanam a narici alternate, ascolta l'audio di Swami |Kriyananda, e lascia che la tecnica respiratoria diventi spontanea come una danza qigong. Buon Respiro! Come è il dì di |sanBartolomeo, tale sarà tutto l'autunno | 🎧 ascolta | ⏹ ferma

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